Atletas e Programa Técnico -> SENIOR-Canal Itaipu -> Programa Fïsico

 

PROGRAMAÇÃO DE TREINOS - 2011

Treinos Específicos - T9 - Abril-2011 - Prof. Antonio Alves dos Santos

PROGRAMAÇÃO SEMANAL DE TREINOS

Dezembro de 2009

Janeiro de 2010

Fevereiro de 2010  

Março de 2010

Programação de Treinos para o Mundial Júnior 2010

Treinamentos na Água

Treinos de Musculação

Treinamentos semana 01 e 02 - Agosto

Treinamentos semanas: 01, 02, 03 e 04 - Setembro

 

PROGRAMAÇÃO DIÁRIA DE TREINOS

SETEMBRO - 2009 

D

S

T

Q

Q

S

S

 

 

  1

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

 10

 11

 12

 13

 14

 15

 16

 17

 18

 19

 22

 21

 22

 23

 24

 25

 26

 27

 28

 29

 30

 

 

 

 

 

OUTUBRO - 2009

D

S

T

Q

Q

S

S

 

 

 

 

  1

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

 10

 11

 12

 13

 14

 15

 16

 17

 18

 19

 20

 21

 22

 23

 24

 25

 26

 27

 28

 29

 30

 31

 

NOVEMBRO - 2009 

D

S

T

Q

Q

S

S

  1

  2 

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

 10

 11

 12

 13

 14

 15

 16

 17

 18

 19

 20

 21

 22

 23

 24

 25

 26

 27

 28

 29

 30

 

 

 

 

 

 

DEZEMBRO - 2009 

D

S

T

Q

Q

S

     S

 

  

  1

  2

  3

  4 

    5  

  6

  7

  8

  9

 10

 11

   12

 13

 14

 15

 16

 17

 18

   19

 20

 21

 22

 23

 24

 25 

   26

 27

 28

 29

 30

 31

 

 
                                             

 

JANEIRO - 2010 

D

S

T

Q

Q

S

S

 

  

 

 

 

  1 

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

 10

 11

 12

 13

 14

 15

 16

 17

 18

 19

 20

 21

 22

 23

 24

 25

 26

 27

 28

 29

  30

 31

 

 

 

 

 

 

 

 

FEVEREIRO - 2010 

D

S

T

Q

Q

S

S

 

  1

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

 10

 11

 12

 13

 14

 15

 16

 17

 18

 19

 20

 21

 22

 23

 24

 25

 26

 27

 28

 

 

 

 

 

 

 

MARÇO - 2010 

D

S

T

Q

Q

S

S

 

  1

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

 10

 11

 12

 13

 14

 15

 16

 17

 18

 19

 20

 21

 22

 23

 24

 25

 26

 27

 28

 29

 30

 31

 

 

 

 

 

 

 ABRIL - 2010

D

S

T

Q

Q

S

S

 

 

 

 

  1

  2 

  3 

  4

  5

  6

  7

  8

  9

 10

 11

 12

 13

 14

 15

 16

 17

 18

 19

 20

 21 

 22

 23

 24

 25

 26

 27

 28

 29

 30

 

 

MAIO - 2010

D

S

T

Q

Q

S

S

 

 

 

 

 

   

  1  

  2

  3

  4

  5

  6

  7

  8

  9

 10

 11

 12

 13

 14

 15

 16

 17

 18

 19

 20

 21

 22

 23

 24

 25

 26

 27

 28

 29
 30  31          

 

 

 JUNHO - 2010

D

S

T

Q

Q

S

     S

 

  

  1

  2

  3 

  4 

    5  

  6

  7

  8

  9

 10

 11

   12

 13

 14

 15

 16

 17

 18

   19

 20

 21

 22

 23

 24

 25 

   26

 27

 28

 29

 30

 

 

 

 

JULHO

 

D

S

T

Q

Q

S

S

 

 

 

 

  1

  2 

  3 

  4

  5

  6

  7

  8

  9

 10

 11

 12

 13

 14

 15

 16

 17

 18

 19

 20

 21 

 22

 23

 24

 25

 26

 27

 28

 29

 30

 31

           

Admin | Projeto Meninos do Lago